Stress − etwas, worüber heutzutage immer mehr Menschen klagen. Die Gründe dafür liegen auf der Hand: der Beruf stellt höhere Anforderungen. Unter Zeitdruck sollen Höchstleistungen erbracht werden. Die Zeit dagegen, in der man zur Ruhe kommen, sich der Familie oder Hobbys widmen kann, bleibt schlicht auf der Strecke. Die Folge: Stress. Sie fühlen sich gereizt, unausgeglichen und ausgebrannt. Im schlimmsten Fall treten körperliche Beschwerden wie Einschlafstörungen, Bluthochdruck, Kopf- und Rückenschmerzen oder andere Symptome auf.
Lernen Sie Stressfaktoren abzubauen und entdecken Sie die unterschiedlichsten Formen der Stressbewältigung kennen. Die meisten lassen sich spielerisch und einfach in den Alltag integrieren.
Fazit: Im Leben lassen sich Stressfaktoren nicht gänzlich ausblenden. Aber man kann lernen, mit ihnen umzugehen. Reduzieren Sie mit mir körperliche und psychische Erregung ab und erhalten Sie langfristig die eigene Belastbarkeit. Für mehr Wohlbefinden und einen entspannten Umgang mit dem täglichen Leben.
Burnout – was schon fast als Synonym für das heutige Arbeits- und Gesellschaftsbild steht, ist nicht zu unterschätzen. Denn Burnout ist ein ernstzunehmendes Krankheitsbild. Und deswegen nicht nur möglichst schnell, sondern auch professionell zu behandeln.
Typische Zeichen für das Burnout-Syndrom können z. B. sein:
- Ein Gefühl der inneren Leere
- Chronische Erschöpfung, bzw. Dauermüdigkeit
- Schlafstörungen
- Kopfschmerzen
- Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich
- Tinnitus /Hörsturz
- Reduzierung der sozialen Kontakte
Je nach Stadium des Burnout-Prozesses können einfache, aber effektive Methoden helfen. So genügt in der Anfangsphase meist schon eine so genannte Krisen-Intervention oder eine Kurzzeittherapie von einigen Stunden.
Ganz gleich in welchem Burnout-Abschnitt sich ein Mensch befindet: am effektivsten ist eine individuell angepasste Behandlung. Sie hat zum Ziel, die Fertigkeiten zur Konflikt- und Problemlösung sowie zur Stressverarbeitung zu verbessern und ein feineres Gespür für das sein Befinden und die Grenzen der eigenen Belastbarkeit zu bekommen.
Fazit: Finden Sie in der Zusammenarbeit mit mir Ihren Weg aus der Burnout-Krise und freuen Sie sich auf neue Lebensqualität.